Rozciąganie podeszwy (statycznie) x 45 s. x 4
...Youtube
W tym miejscu umieszczamy wszystkie informacje filmowe na temat naszego klubu. Jeśli macie jakieś materiały filmowe o klubie, podajcie link do filmu na Youtube lub prześlijcie materiał do nas. Opublikujemy go i oczywiście umieścimy odpowiedni opis oraz kto go zrealizował.
-
-
Rozciąganie podeszwy (dynamicznie) x 15. x 2
źródło: ...
-
Unoszenie kolan (statycznie) x 45 s. x 4
źródło: ...
-
Unoszenie kolan (dynamicznie) x 15 x 2
źródło:...
-
...
-
Kółka stopami (do wewnątrz) x 30 s. x 4
źródło:https...
-
...
-
SUPERMAN - 3 - 4 x w tygodniu
...
