Zajęcia pływackie odbywają się zgdnie z planem
UKS Żoliborz - pływanie, pięciobój i szermierka
Zajęcia biegowe odbywają się zgodnie z planem
Ćwiczenia do wykonywania w domu.
WSTĘP...
Rozciąganie podeszwy (statycznie) x 45 s. x 4
Rozciąganie podeszwy (dynamicznie) x 15. x 2
Unoszenie kolan (statycznie) x 45 s. x 4
Unoszenie kolan (dynamicznie) x 15 x 2
Kółka stopami (do wewnątrz) x 30 s. x 4
